Čo potrebujú zdravé kĺby? Staré čínske príslovie hovorí, že už pri narodení máme daný počet nádychov, počet úderovsrdca a počet pohybov ktorý zvládnu naše kĺby počas života. A je len na nás ako ich budemevyužívať, alebo si ich počas života šetriť.Kĺby potrebujú pre svoje správne fungovanie, teda také, pri ktorom sa nadmerneneopotrebovávajú, dve veci. Pohyb a výživu. POHYBPri […]
Post covidový syndróm je definovaný ako zdravotné komplikácie pretrvávajúce viac ako 12 týždňov po prekonaní Covid-19. Dlhodobo sa s ním stretávajú aj ľudia, ktorí prekonali zápal pľúc a museli byť hospitalizovaní, ale aj tí s miernym, alebo dokonca bezpríznakovým priebehom choroby. Post covidový syndróm sa vyskytuje medzi dospelými u všetkých vekových kategóriách, paradoxne nezriedka aj u […]
Každý človek je inak odolný proti ochoreniam. Odlišná býva aj imunitná pamäť, čo je schopnosť organizmu pamätať si, s akým patogénom bojoval a ako sa ho zbavil. Pri ďalšom stretnutí si telo všetko vybaví a spustí efektívne imunitnú odpoveď. Ľudia so slabou imunitou majú lenivejšiu imunitnú pamäť, preto je reakcia ich organizmu na patogén pomalá. […]
Vitamín D má v tele množstvo funkcií. V posledných mesiacoch je najznámejší jeho výrazný vplyv na imunitu a rôzne imunitné procesy. Vitamín D prispieva k udržaniu zdravých zubov a k správnemu fungovaniu svalov. Podieľa sa na regulácii krvného tlaku a na raste krvných, svalových a kožných buniek. Na to, aby ste ho získali, nestačí len […]
Osteoporóza (rednutie kostí) je metabolické ochorenie kostí, pri ktorom ubúda množstvo kostnej hmoty a vznikajú poruchy štruktúry kostí, čím sa zvyšuje riziko zlomenín. Kritickými obdobiami pre jej vznik sú najmä obdobia menopauzy a staroby. Vyhnúť sa jej pritom môžete, ak začnete s prevenciou už v detstve a v období dospievania až do 35. roku veku. Dôležitý je najmä správny […]
Kosť je živý organizmus a má našťastie úžasnú schopnosť regenerácie. Neustále v nej prebieha proces odbúravania a novotvorby kostného tkaniva, čím sa stará kosť úplné obnoví v priebehu niekoľkých mesiacov. To platí aj v prípade zlomeniny, kedy dokáže telo zmobilizovať svoje sily a zlomenú kosť úplne zaceliť. Je to náročný a dlhý proces, ktorý si vyžaduje pokoj a vo väčšine prípadov aj […]
Rastové bolesti pociťujú zväčša deti a dospievajúci v období puberty. V týchto vývinových obdobiach dokáže telo narásť až o niekoľko centimetrov mesačne, kedy zvykneme hovoriť, že sa dieťa vytiahlo. A práve tento proces môžu sprevádzať bolesti, na ktoré sa deti zvyknú sťažovať a budia ich najmä v noci zo spánku. Obdobie tzv. rastového špurtu pochopiteľne kladie na organizmus dieťaťa zvýšené nároky a je […]
